【安康專題】當腸胃放鬆了，睡眠也會變溫柔
夜裡難以入眠的原因不只在思緒，敏感的腸胃也累積了白天的緊張感。當身體沒能切換放鬆模式，睡意自然難以靠近。跟著營養師從飲食著手，讓夜晚重新找回平靜。 呵護消化道 × 安心好眠推薦 一日茶事 晚安枇杷益生菌 忙碌過後，身體最先感到疲憊的往往是腸
夜裡難以入眠的原因不只在思緒，敏感的腸胃也累積了白天的緊張感。當身體沒能切換放鬆模式，睡意自然難以靠近。跟著營養師從飲食著手，讓夜晚重新找回平靜。 呵護消化道 × 安心好眠推薦 一日茶事 晚安枇杷益生菌 忙碌過後，身體最先感到疲憊的往往是腸
【伊起聊心室．本期來信】 —— 用芳療解決你的煩心事 —— Ｑ：我長期失眠，因為經常對工作感到焦慮，也有吃安眠藥的習慣。想請問，我可以運用精油幫助自己嗎？ 芳療師回覆：失眠的原因眾多，常都是身體和心理因素互相影響。我們可以試著先睡心、再睡身
人氣選品 · 芳香顧問私心推薦！ 本期從伊聖詩芳療生活館全台專櫃中，特別邀請兩位芳香顧問夥伴，因應主題「跟今天說聲晚安」，分享每日的睡前儀式及習慣，及專屬自己的香氛日常選品。 跟著芳香顧問一起，用植物香氛啟動自己的自然而癒，以及舒心入眠儀式