睡眠不只是閉眼休息，而是大腦進行「系統修復」的重要時刻。然而現代人常因社群焦慮、環境干擾，難以一覺到天亮。該如何透過日常飲食維持身心續航力？跟著營養師一起為每次的休息加分。 ｜推動放鬆的睡前開關｜ 睡 美 人 晚 安 膠 囊 讓身體逐步進入