【主題專欄】大人要更在意自己專屬的療癒時間

2024-10-18

隨植物香氣享受弛放沐浴秘境：「沐浴」對現代人來說，早已不再只是每日的例行公事，而是一段可以獨處、與自我對話的靜謐時光。透過日常的小小儀式，讓身心被茶香與草木花果圍繞，彷彿也成了迎接真實自我的途徑。本期專欄邀訪 2 位生活於台、日兩地的生活家，透過自身經驗為靈感，分享如何透過香氣，打造居家沐浴秘境。

大人要更在意自己專屬的療癒時間

圖／文旅日圖文創作者春小姐

我還記得高中時，我是那種穿著校服躺在地板上玩貪吃蛇，得被我媽喊十次「快去洗澡」，才不情願起身的人。每次總要拖到最後一刻才被罵得動身。如今，回到家後，卻會立刻脫掉衣服直奔浴室。這麼大的反差，可能源自日本的長時間通勤。雖然早上九點上班，但我得六點五十分起床。在這個國家，對外在形象的要求似乎比台灣更高，因此，必須花時間化妝、搭配衣服。一天從早忙到晚六點半，擠著京王線的滿員電車回家，我深刻體會到為別人付出的時間太長了，屬於自己的時間幾乎被壓縮到微不足道。每當進入屬於自己的空間時，希望能透過溫熱的水，將整天的緊繃和壓力徹底釋放。

這種感覺讓泡澡成為我日常中最重要的自我療癒時刻。

旅日後回頭看，專屬台灣風的泡湯文化

我第一次泡湯，是在小學三年級，跟家人一起去陽明山的馬槽花藝村。許多讀者可能對這個地方不熟悉，溫泉的結構很有趣：一進去首先會經過用餐區，再爬上樓梯到大眾湯屋。我記得進入女湯時，我媽毫不避諱地說：「把衣服全脫了喔！」突然看到那麼多光著身體的女人在半露天的浴場走來走去，當時的我感到尷尬羞恥，又覺得好笑。不過，這種感覺很快就消失了，我開始自在地在硫磺池和冷水池之間來回穿梭，還和不認識的小孩們一起玩耍，甚至跟姊姊把火山泥塗滿全身。

每到冬天，家裡總會提起「要不要去馬槽？」這個話題。每次都是臨時決定，一家六口便開始忙著準備衣物和保養品，急忙整理行李。偶爾我爸會突然說「不去了」，大家又是「阿？好吧。」期待的心情一下子沒了的無奈也很好笑。仔仔細想想，深夜十一點，一家六口在寒冬裡開車進陽明山，手持泡湯裝備，泡完湯後再聚在用餐區，點上一盤炒山蘇、宮保雞丁，加上一大碗苦瓜雞湯，是種台派的泡湯風格。展現台灣人溫暖友善的風格。

濃郁的硫磺氣味混雜熱炒食物、啤酒的嗅覺刺激，滿盈在寒流來襲的湯屋裡，現在一聯想到那個景色和氣味，仍然有種安心感。即使年近三十，還是會很期待跟家人去泡湯後再用餐區吃飯的氣氛。

我的東京浴室 — 用「感性」打造城市裡的自癒小屋

眾所周知日本房子多較狹窄，不到十坪大的房間可想而知有多窘迫。為了要打造療癒舒適的堡壘，維持物品極簡是關鍵。不一時興起買新的洗髮精或是潤髮乳，避免自己的空間瓶罐佔據。我還很在意浴室的清潔。當一個人泡在浴缸裡，眼睛不知道該看哪裡時，視線往往會落在牆壁上的磁磚縫隙，然後就會看到那些平常因為偷懶沒刷乾淨的黴菌！確保每次使用後都能保持乾淨通風，這樣在浴缸裡放空時，眼前不會只剩黴菌（笑）。

我自己認為還有一點比清潔更加重要，就是懂得如何去找到自己的「感性」。所以每隔一段時間我就會買植物裝飾在衛浴空間。

前陣子是百合、波斯菊。最近買了可以活得久一點的雪柳。泡在浴缸裡抬頭一看，黑墨綠且纖細的葉片和蒸氣在燈光的照射下閃爍著光芒，腦袋被熱氣蒸得一片空白，除了眼前療癒的景色再也裝不下其他生活裡沈重的東西，非常舒壓。

平常在洗澡前，我也會用扁梳逆著頭髮梳一遍，讓髮絲上的油污更容易清除。洗後頭皮的緊繃感也會消失，長期下來毛囊和髮絲也變得更加健康。洗澡後，也會再次仔細緩慢地舒展肩膀跟頸部的肌肉，塗抹乳液放鬆一整天因站著通勤而發痛的小腿。

沐浴香氛纏繞全身，從繁忙日常中抽離淨空思緒的無聲時刻

我個人非常喜歡木質調的香氣，每次選購產品時，總是不自覺選到廣藿香或雪松的精油。

這類香氣能帶來穩定感。對我來說肉體同為大自然的一體，潛意識希望回到森林與泥土是再自然不過的探求。泡澡精油香氛隨著熱氣升騰，帶來自然的穩定感，夾帶著清甜淡雅的野性泥土氣味，感覺每一天因為壓力而緊皺的眉心和用力過度的心，得到舒展和平衡和寧靜，也在泡澡的時候，多了份安靜且無聲的自省時刻，是我非常喜歡的香氣。

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