文／伊聖詩芳療生活館講師 羅玉潔
緊湊的生活節奏中，你是否像一名馬拉松跑者，不停地往前奔跑？跑久了，呼吸變得越來越淺，心也跟著急了，卻很少停下來問問自己：此刻的我，真的需要這麼快嗎？
平常心不是停滯不前，而是懂得在適當時候慢下腳步，當你願意慢慢呼吸、感受呼吸，世界也會跟著放慢節奏。當心回到平常的位置，會發現人生風景其實一直都在，只是靜靜地，等你停下來，好好看看。
溫柔堅定的守護者
芳樟 Ho Leaf
芳樟是台灣常見的行道樹之一，喜歡溫暖且雨量充沛的氣候，它的生命力強大，在適合的環境中生長可活上好幾百年，甚至上千年，靜靜守護土地與人們的生活。其木材與葉片帶有獨特且清新的香氣，可加工製成樟腦作為防蟲使用，亦可製作家具、生活器具與雕刻藝品，甚至入藥。早期曾大量出口到世界各地，為台灣的經濟寫下重要的一頁。
芳樟精油的氣味溫暖柔和，帶有淡淡甜美花香和清新葉片香，其中富含高比例的沉香醇（Linalool），有極佳安撫鎮靜神經系統的作用。當香氣隨著呼吸，一次次緩慢而深層地進入體內，彷彿為緊繃的神經輕輕鬆綁，帶來情緒上的安定與陪伴。讓你在疲憊、焦躁或無力的時刻，芳樟以溫柔而堅定的力量，引導心回到當下，找回不急也不慌的平常心。
安撫內在的溫柔力量
馬鬱蘭 Marjoram
人們使用馬鬱蘭的歷史相當悠久，早在西元前1000年，埃及人便已栽種馬鬱蘭，作為香料、藥草與香水使用；在古希臘時期，人們會將馬鬱蘭編織成花冠，戴在新婚夫妻的頭上，並撒在床上，象徵愛情與幸福，也藉由氣味消除新人緊張情緒，拉近彼此的親密關係。
相較於其他品種的馬鬱蘭，馬鬱蘭的氣味較甜美、溫和，它不像芳樟溫暖甜潤，也不像尤加利清新涼爽，而是一種柔軟的草本香氣，帶有微微的甜感與暖意，就像躺在草地上，被暖陽包圍，讓人感到安心自在。馬鬱蘭精油對於調節自律神經系統有明顯的幫助，隨著呼吸逐漸加深，身體會慢慢放下防備，緊繃感也會隨之鬆開。在這樣的香氣陪伴下，馬鬱蘭像是在溫柔提醒我們，安全感其實一直都在，只要願意慢慢呼吸，就能回到內在穩定而柔軟的平常心。
TIPS!
回到當下的呼吸練習
芳樟或馬鬱蘭精油1滴
滴在掌心中，搓揉後靜心嗅吸3~5分鐘