【芳療師專欄】春分，芳療節氣養身

伊聖詩芳療生活館．講師 羅玉潔 ── 文字

春分作為二十四個節氣之一，有著特殊的重要性。這一天，白天與黑夜的時間均長，象徵著陰陽平衡，此時自然界萬物逐漸甦醒，這種自然界的和諧狀態，正是調整身心的好時機。

雖然氣溫逐漸回暖，但早晚溫差依然變化大，人體在適應的過程中，容易出現一些不適症，如肝火旺盛、睡眠品質下降、免疫力低落、情緒波動、呼吸不順、消化不良或皮膚乾燥敏感等問題。因此除了維持規律作息外，建議可以適量運動和飲食清淡，並可搭配芳香療法，不僅能改善身體機能，也能讓身心更加平靜，為健康打下基礎。

如晨曦光芒
迎接春天的美好

佛手柑
Bergamot

佛手柑的英文名稱 Bergamot，是源自義大利北部的小鎮貝爾加莫（Bergamo），16 世紀起，佛手柑便是義大利極為重要的藥草植物，人們將它用作抗菌劑和退熱藥，並運用其芳香的特性，成為最早的古龍水成分之一。

佛手柑精油擁有陽光能量般的果實香，並融合優雅纖細的花朵香，清新、溫暖的氣味層次，既能提振精神，又能舒心放鬆，猶如陰暗中的曙光，能照亮萎靡的心靈，讓人重新得到能量。此外，佛手柑精油還擁有極佳的協同作用，適合和其他精油做搭配，無論是調油或薰香，都能展現豐富的香氣層次和療癒效果，因此不管是香水工業還是芳療產業，佛手柑精油至今仍是大家愛用的寵兒之一。

佛手柑精油亦擁有舒緩神經、平衡調節身心的特性，所以特別適合在肝火容易旺盛、情緒煩躁、壓力倍增、甚至影響睡眠品質的春分時節使用。佛手柑精油可以撫平躁動的情緒，舒緩壓力和焦慮，並改善睡眠品質，是降肝火，放鬆擁抱春天的極佳選擇。

▌春意盎然，身心甦醒薰香配方 ▌

佛手柑 5 滴／甜馬鬱蘭 2 滴／橙花 3 滴

滴入香氛機中，居家擴香。

自由翱翔在春風中的翅膀

桉油醇迷迭香
Rosemary

迷迭香的拉丁學名Rosmarinus意指來自海洋的露水，因此也被稱為「海洋之露」。古希臘羅馬人視迷迭香為再生的象徵和神聖的植物，認為它有安定死者的力量，也常用來祭祀神祇，並焚燒以驅趕惡靈。

迷迭香主要分布在地中海沿海地區，喜歡砂質、有點貧脊的乾燥土壤，充分吸收太陽的能量，展現其強大的生命力。其清新帶有穿透力的草葉香氣，融入陽光的特質，能有效掃除負能量，喚起心靈的活力與正能量。

季節交替和天氣變化大的時期，人體在適應的過程當中，可能會出現消化和呼吸道的不適，例如消化不良、胃脹氣、食慾不振以及呼吸道敏感等問題。迷迭香精油富含1,8-桉油醇（1,8-Cineole），這種成分具有溫和促進消化和改善血液循環的特性，不僅能有效緩解消化不良，刺激腸胃蠕動，還能降低因壓力引發的腸胃不適。此外，它對於呼吸道的健康也有顯著效果，能清除痰液、改善鼻塞，而抗菌和抗病毒的特性，能舒緩呼吸道發炎症狀，同時提升免疫力。

▌生機勃勃，提振暢通滾珠配方 ▌

桉油醇迷迭香10滴+甜馬鬱蘭6滴+佛手柑4滴+甜杏仁油10ml，加入10ml滾珠空瓶，塗抹腹部按摩或掌心中嗅吸。

春日暖陽般的植物醫生

德國洋甘菊
German Chamomile

Chamomile源自希臘文，意思是「大地上的蘋果」，其白色花瓣及許多黃色管狀花蕊，猶如一顆小小的太陽，象徵著能量與溫暖，因此被視為太陽神的化身，具有神聖的意涵。在歐洲，洋甘菊是最為廣泛運用的藥草植物之一，無論是藥用、薰香或日常保健，都是許多家庭必備的藥草。

德國洋甘菊精油氣味帶有強烈的藥草香，雖然對於這種香氣的反應很兩極，但它之於神經系統的安撫鎮定與平衡，有很大的幫助，同時也能給予釋放內在壓力的力量，讓人有舒心放鬆的安全感。

最令人嘖嘖稱奇的是德國洋甘菊精油強效抑制發炎的特性，這使它獲得「植物醫生」稱號，對於各種身體發炎的症狀都有顯著功效，尤其是情緒壓力引起的皮膚和消化問題，例如皮膚炎、皮膚潰瘍、濕疹、腸胃炎、腸胃潰瘍、消化不良等，這些問題通常是壓力或免疫低落時引發的。而德國洋甘菊不僅可有效抑制發炎，還能幫助身體在過度壓力下恢復平衡，因此德國洋甘菊精油是春分時節調理身心的不二之選。

▌安撫鎮定，恢復光彩配方 ▌

德國洋甘菊2滴+玫瑰草1滴+義大利永久花1滴+荷荷芭油20ml，加入20ml滴管瓶，保養肌膚。