【主題專欄】在清涼氣息裡奔跑的身體節奏

圖片提供/Cindy 文字整理/胡展義 

跑步是隨時隨地都可以執行的運動,對馬拉松跑者 Cindy 來說亦是如此,換上跑鞋、走出門,任何地方都可以是出發的起點。從與家人陪跑的第一步,到如今獨自訓練與參賽,每一段路,都是她與身體建立節奏的過程。「有時過程中感到身體與心很累、很亂,但好像只要聞到一陣清涼香氣或涼風吹拂過,身心就會醒過來。」

用肢體雕塑身心平衡

長年學舞的 Cindy,讓她在跑步中更能掌握身體的律動。「馬拉松雖然大多仰賴雙腳,但其實更需要身體不同部位的共同配合。」對擺臂的幅度、核心的穩定、落腳時的重心等細節的重視,都能讓跑步的過程更加省力。而每次的暖身跟收操,都是為了重新找回四肢的協調性,也讓她更有把握面對接下來的挑戰。

 但也不是每次的賽事都很順遂,「其實跑到一半都很想放棄。」尤其每到賽事的後半段時,身體的反抗會慢慢蓋過理性,這時她會開始想像,穿過終點線時的瞬間,有朋友的加油與簇擁、突破個人最佳紀錄時的心情。這些想像不是幻覺,而是 Cindy 強化當下意志力的腦內鍛鍊,讓她在混亂中重新聚焦,提醒自己「如果我能撐過這一段,果實將會是甜美的。」

薄荷讓身體清醒,也讓心回神

馬拉松的訓練過程,需要長時間的心力投注。從開始正式訓練的 3 年來,為的是完成設定目標時的成就感。「無論是賽前練習或是賽事中,覺得快撐不下去時,一句場外的加油聲、或是清新且流動的清涼氣息,都會激發我腦中的腦內啡,提速一點點,撐過那最後的一公里。」而薄荷對她來說,更像是一種喚醒的能量,彷彿在撐不下去時,在感官上按了一顆重新整理的按鈕。

馬拉松對 Cindy 來說不只是運動,更是能兼顧堅定心志與獲得成就感的來源。而陪伴在身邊的親友與一陣涼爽,更像是溫柔且堅定的提醒著「再多堅持一下,就快到了。」

Q:印象最深刻的一場賽事?

雖有爬百岳的經驗,但參加越野跑的過程讓我印象很深刻。當腳踩著碎石,穿越不同於城市馬拉松的路面,只聽得到自己的呼吸聲時,發覺與自己相處的重要性,也讓我更相信訓練穩固的內心與韌性是不可或缺的。

Q:日常放鬆身心的推薦小物?

跑完步後除了收操,也會用按摩球放鬆小腿和腳底;隨身也會帶著有涼感草本氣味的薄荷棒,在演講或比賽前用一下,會讓心情放鬆,也能讓我專注精神面對接下來的挑戰。

Cindy Chiu

曾從事廣告業,現為運動內容社群創作者。熱愛挑戰馬拉松與戶外運動,以身體節奏紀錄生活,引領許多女性跑者勇於踏出戶外。

IG/hi_cindy

【身體與心靈的雕塑家・主題專欄】有時,我們用雙手編織出內在輪廓,有時,在肢體擺動中刻畫身體節奏。本期專欄邀請 2 位與身體一起工作的職人,如何透過檀香穩定心神,及薄荷激發活力的氣息間與自己對話,並雕塑出身心的柔與韌。