文字／伊聖詩芳療生活館
講師．羅玉潔
天氣還沒變冷，但是鼻子開始有點乾、有點塞，周圍的咳嗽聲、噴嚏聲也慢慢多了起來，讓人忍不住開始屏住呼吸。在這個季節交替的時節，我們比任何時候都更需要一口安心的呼吸。而精油，就是那種無聲卻真實存在的支持。為身體築起一道芳香防線，讓每一次呼吸之間，都能感受到大自然的守護。
來自陽光的明亮能量
檸檬 Lemon
早在古埃及時期，人們便已經開始使用檸檬進行淨化，不僅用於淨化空氣，他們也相信檸檬具有淨化靈魂的力量，直到現在，檸檬依然是我們生活中不可或缺的重要果實。然而，現代人一提到檸檬，常會聯想到清潔用品的廁所味，但其實這些清潔用品添加的不是真正的檸檬精油，而是天然來源或是人工合成的檸檬醛（Citral）。它除了有很好的去油、去汙效果之外，同時散發著清新明亮的氣味，因此深受清潔用品和香氛產品的喜愛與廣泛運用。
而真正的檸檬精油，不僅具備了去油、去汙效果，更擁有優異的殺菌、抗菌能力，是對抗流感的理想選擇。研究顯示，白天使用檸檬精油薰香，除了可以降低感冒機率外，還有助於提升專注力與工作效率。清新明亮的氣息，跟其它精油搭配時，不僅能柔化氣味層次，讓整體香氣更怡人，還能帶來愉悅的感受，為身心注入雙重正能量。
｜極效淨化配方｜
檸檬5滴+茶樹3滴+百里酚百里香2滴+75%酒精15ML，加入15ML玻璃噴瓶，噴灑空氣、桌面、物品表面。
來自純淨葉片的呼吸力量
羅文莎葉 Ravintsara
來自馬達加斯加島的羅文莎葉，其英文名稱Ravintsara，在馬達加斯加語中有「美好的葉子」之意。過去曾長期與另一種植物Ravensara混淆，直到1998年才正名為「桉油樟Cinnamomum camphora CT Cineole」。
氣味清透，帶有上揚感的羅文莎葉精油，散發出類似尤加利的香氣。雖然屬於樟科植物，但不同於台灣常見的樟樹，羅文莎葉精油富含高比例的1,8桉油醇（1,8-Cineole），這是一種具有強大的抗病毒、抗菌、祛痰功效的天然成分，除了有效調節免疫系統機能，也能改善大部分呼吸道感染問題，如鼻塞、黏液堆積、咳嗽，因此特別適合用在呼吸道保健。對於一般感冒、流行性感冒、鼻竇炎、支氣管炎、咳嗽等症狀，透過擴香或是嗅吸的方式使用羅文莎葉精油，能幫助呼吸順暢，是居家呼吸防護不可或缺的天然支持力量。
｜清新守護配方｜
羅文莎葉2滴+澳洲尤加利1滴+檸檬香桃木2滴，加入香氛機中擴香。
來自高山的堅韌防護力
歐洲赤松 Pine
原產於歐洲寒冷山區的歐洲赤松，最高可以長到36公尺，即使在乾冷、貧脊的土壤中也能堅強生長。這種旺盛的生命力展現了它強大的適應與對抗力，也象徵著在嚴峻環境中保護與支持的力量，特別適合用在防護與強化身心。
針葉萃取的歐洲赤松精油，氣味清新，帶有自然樹脂香氣，主要含有α-蒎烯（α-pinene）、β-蒎烯（β-pinene）、乙酸龍腦酯（bornyl acetate）等重要成分，這些成分具有類可體松的特質，可調節體內發炎反應、緩解過度活躍的免疫系統，特別是在面對呼吸道不適時，歐洲赤松精油具有極佳殺菌清潔的能力，能清除呼吸道的痰液，緩解氣管的壓迫，無論是感冒、氣喘、咳嗽、支氣管炎、過敏性鼻炎等，歐洲赤松精油都能發揮良好的調節與緩解作用。
｜溫和防護配方｜
歐洲赤松6滴+綠花白千層4滴+荷荷芭油10ML，加入10ml滾珠空瓶，取適量塗抹喉部和胸腔。