文／伊聖詩芳療生活館講師 羅玉潔
台灣的夏天一年比一年熱，不只是溫度升高，連呼吸、情緒與身體感受，容易因為悶熱而感到煩躁。這時候若能聞到帶著清爽涼感的植物氣息，就再好不過了。
澳洲尤加利和歐薄荷，像是替夏天按下了一個降溫鍵。清新的草本氣息與輕盈涼感，讓人在盛夏也能慢慢呼吸、安靜下來。
讓呼吸變清爽的森林空氣
澳洲尤加利
Eucalyptus radiata
澳洲是尤加利樹的原生地，它的名字「Eucalyptus」源自於希臘文eucalyptos，有完整覆蓋之意，形容花蕊被緊緊包覆的樣子。早在很久以前，澳洲原住民就會使用尤加利葉來治療傷口，也會焚燒尤加利樹來驅蟲、清潔並淨化環境。19世紀時，德國探險家在澳洲發現尤加利後，將其優異的潔淨特性與植物力量傳遞到世界各地。
澳洲尤加利的氣味清新透亮，帶著草本和淡淡木質香氣，彷彿森林裡流動的空氣，聞起來清爽、潔淨，能帶來開闊的呼吸感與空間感，讓人感到輕盈與舒暢。它的氣味除了能帶走夏日的悶熱感，也能舒緩因高溫帶來的煩躁與昏沉感。清新上揚的香氣有助於讓頭腦變得清晰、提升專注力與記憶力，讓人在白天思緒更加靈活，重新找回清爽且有精神的狀態。
在芳香療法中，澳洲尤加利也被稱為「耳鼻喉科專家」。當季節轉換、呼吸不順時，它清新通透的香氣能為呼吸帶來細緻的呵護，讓人更自在地深呼吸。
盛夏裡的一口清涼
歐薄荷 Pippermint
薄荷在古埃及時代就已被視為具有神聖象徵的植物之一，人們除了會用在祭祀和日常生活中幫助解毒，也常在宴會中使用，例如編成花冠配戴、別在衣服上或是鋪在桌巾上，幫助舒緩酒後的不適。到了17世紀時的英國，水薄荷（Mentha aquatica）和綠薄荷（Mentha spicata）經由人工雜交，培育出歐薄荷（Mentha piperita）。歐薄荷因其明顯涼感與高含量薄荷醇（Menthol）特性，成為芳香療法中廣泛應用的重要品種之一。
歐薄荷的氣味清新且鮮明，帶有強烈的涼感與穿透力，像一股冰涼的冷空氣隨著呼吸進入體內，讓沉重的腦袋瞬間清明。塗抹於皮膚時，清涼感便由外而內慢慢滲透，迅速中和體感上的悶熱與黏膩。有效帶走因高溫引起的不適與煩躁，使身心回到輕盈、清爽的狀態。
此外，歐薄荷也很適合舒緩夏季常見的暈車、反胃與噁心。高溫、悶熱加上空氣不流通時，容易讓人感到胸口悶脹、頭暈不適，歐薄荷帶有穿透力的涼感氣息，能幫助提振精神，減緩悶熱暈眩，及避免暈車造成的腸胃翻攪，讓呼吸與感官重新恢復清爽舒適。