作者：Pei-Pei
結合經絡與芳療的日常保養秘密，療癒從覺察自己的身體開始。
透過上一期【芳療X穴道-面容篇】，我們了解了穴道在人體中所扮演重要的重要角色—自癒力開關，並學會結合精油能量來協助疏通臉部穴道，以增進面部與頭部的氣血循環，達到日常保健的作用。
本期我們將擴大範圍介紹手臂上的重要經絡路線，在萬物覆甦的春季裡，透過輕拍人體經絡密集位置，引導氣血順暢運行，便有助於將冬日裡累積的寒氣、濕氣排出身體，喚醒活力。輕拍的動作溫和簡便，無論何時何地都能安全進行，就算每日只拍打一個循環，也能快速感到舒暢與放鬆，相當適合忙碌的上班族與銀髮族。
拍打經絡時同樣可以搭配喜愛的精油香氣，透過拍打經絡更能將植物能量導入於人體循環，無論是清晨起床時、辦公室久坐需要休息片刻時、睡前靜心時，都能為身心靈帶來絕妙的香氛體驗。透過輕拍胸口、手臂內外側，能平衡自律神經、舒緩壓力、消除疲勞並改善睡眠障礙。不妨每天為自己空出5分鐘試試吧！
步驟一、手三陰（左手），從胸口走手臂內側到手掌
準備姿勢：雙腳打開與肩同寬，自然延伸左手臂，手心向上。右手自胸口開始朝肩臂方向輕拍，再沿著手臂內側、手腕內側、手掌心一路輕拍，直到手指末梢。
步驟二、手三陽（左手），從手臂外側走至左肩膀
翻轉左手，讓手背朝上，右手從左手臂的末梢開始，沿著手指、手背、手腕背面、肩頸一路輕拍。
步驟三、手三陰（右手），從胸口走手臂內側到手掌
回到準備姿勢，自然伸展手臂，依照步驟一的順序，左手輕拍右手臂內側的經絡直至手指處。
步驟四、手三陽（右手），從手臂外側走至右肩膀
翻轉右手讓手臂朝上，依照步驟二的順序，左手輕拍右手外側的經絡直至肩頸處。
學會了嗎？透過簡單的幾個步驟，加強自己身體的代謝循環，若加上溫熱毛巾先放鬆肌肉，以及精油的按摩，效果會更加乘喔。溫馨提醒，本教學適用於日常保健，如果身體的痠痛已經影響生活狀況，還是要洽詢專業醫師喔！
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責任編輯：Pei-Pei
核稿編輯：Yulin