【芳療X經絡-腿部膽經篇】久站、久坐導致下半身水腫痠痛?輕敲這些點讓你瘦腿又強身!

作者:Pei-Pei

結合經絡與芳療的日常保養秘密,療癒從覺察自己的身體開始。  Photo Credit: Pluto

結合經絡與芳療的日常保養秘密,療癒從覺察自己的身體開始。

透過前期文章【芳療X穴道-面容篇】與【芳療X穴道-手臂篇】,你是否也開始試著將花的香氛能量融合到日常保健的步驟中了呢?本期我們將學會雙腿上的重要經絡,不需刻意記憶穴道準確位置,透過輕敲經絡線路,一樣能夠達到氣血循環、排毒、消水腫瘦腿的效果。無論是久坐、久站而導致下半身循環不良的問題,或是健身、運動後想舒緩肌肉群,透過輕敲經絡將植物能量好好疏導於體內循環,讓放鬆舒緩的感受事半功倍!

首先,向大家釐清中醫理論之中——「膽」的概念。中醫所指的膽和西醫大致相同,都是負責貯存和分泌膽汁,促進食物的消化和吸收。不同在於,西醫認為膽非必要的器官,在人體患病時,可以被切除;而就中醫角度而言,膽卻尤為重要。而膽經是人體裡面最重要的一條經絡,共有 44 個穴道,膽經阻塞會堆積人體不必要的雜質在大腿外側,造成身心各方面的不良影響。這就來講講敲膽經有哪些好處吧!

透過輕敲穴道所串聯的經絡線路,能夠達到氣血循環、排毒、消水腫瘦腿的效果。 Photo Credit: Pluto

✦調整肝膽臟腑功能—

肝與膽關係密切,敲膽經可以疏通肝臟氣機,調整肝膽臟腑功能。

Photo Credit: Pluto

✦瘦腿—

敲膽經可以將堆積在膽經上的垃圾排出,尤其是對大腿外側肥胖的情況,效果明顯。

Photo Credit: Pluto

✦增強消化、吸收功能—

促進膽汁分泌,幫助腸胃蠕動,增強身體消化、吸收功能。特別是有脂肪肝和膽結石的人可以每天堅持輕敲膽經,有意想不到的效果。

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✦提高免疫力—

促進身體血液循環,增強新陳代謝,提高身體免疫力。

Photo Credit: Pluto

上午和下午敲膽經 增強效果

敲膽經的次數不限,建議一天1至2次。而膽經循行時間為晚上11至1點,肝經為凌晨1至3點,理論上此時間敲膽經最有效。但此時一般為睡眠時間,所以可選剛起床後敲膽經,有改善血液循環的作用;又或在陰陽對應的時間,即早上的11至1點和下午1至3點敲膽經,效果也可增強。

 

按後可泡腳 提升新陳代謝

敲膽經後可熱水泡腳15至20分鐘(可適量添加真正薰衣草、羅馬洋甘菊、薑等精油),直至水溫漸涼,有助提升新陳代謝。另外,敲膽經後宜穿長褲、襪子,以避風保暖。

學完了人體從頭到腳的重點穴道與經絡,你是不是更了解自己的身體了呢?人體裡潛藏著神奇的自癒能力,透過更多的自我覺察,並使用植物香氛能量去和身體對話,你或許會發現,身體需要的其實並不多,只是順應著自然法則,以及更多的自我陪伴,就會有意想不到的美好變化唷!不妨每天多花些時間,把身體當作情人般傾聽它、拍拍它吧!

 

真正薰衣草 LAVENDER
羅馬洋甘菊 CHAMOMILE ROMAN
薑 GINGER

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責任編輯:Pei-Pei
核稿編輯:Yulin