作者：Pei-Pei
結合經絡與芳療的日常保養秘密，療癒從覺察自己的身體開始。
透過前期文章【芳療X穴道-面容篇】與【芳療X穴道-手臂篇】，你是否也開始試著將花的香氛能量融合到日常保健的步驟中了呢？本期我們將學會雙腿上的重要經絡，不需刻意記憶穴道準確位置，透過輕敲經絡線路，一樣能夠達到氣血循環、排毒、消水腫瘦腿的效果。無論是久坐、久站而導致下半身循環不良的問題，或是健身、運動後想舒緩肌肉群，透過輕敲經絡將植物能量好好疏導於體內循環，讓放鬆舒緩的感受事半功倍！
首先，向大家釐清中醫理論之中——「膽」的概念。中醫所指的膽和西醫大致相同，都是負責貯存和分泌膽汁，促進食物的消化和吸收。不同在於，西醫認為膽非必要的器官，在人體患病時，可以被切除；而就中醫角度而言，膽卻尤為重要。而膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有 44 個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的雜質在大腿外側，造成身心各方面的不良影響。這就來講講敲膽經有哪些好處吧！
✦調整肝膽臟腑功能—
肝與膽關係密切，敲膽經可以疏通肝臟氣機，調整肝膽臟腑功能。
✦瘦腿—
敲膽經可以將堆積在膽經上的垃圾排出，尤其是對大腿外側肥胖的情況，效果明顯。
✦增強消化、吸收功能—
促進膽汁分泌，幫助腸胃蠕動，增強身體消化、吸收功能。特別是有脂肪肝和膽結石的人可以每天堅持輕敲膽經，有意想不到的效果。
✦提高免疫力—
促進身體血液循環，增強新陳代謝，提高身體免疫力。
上午和下午敲膽經 增強效果
敲膽經的次數不限，建議一天1至2次。而膽經循行時間為晚上11至1點，肝經為凌晨1至3點，理論上此時間敲膽經最有效。但此時一般為睡眠時間，所以可選剛起床後敲膽經，有改善血液循環的作用；又或在陰陽對應的時間，即早上的11至1點和下午1至3點敲膽經，效果也可增強。
按後可泡腳 提升新陳代謝
敲膽經後可熱水泡腳15至20分鐘（可適量添加真正薰衣草、羅馬洋甘菊、薑等精油），直至水溫漸涼，有助提升新陳代謝。另外，敲膽經後宜穿長褲、襪子，以避風保暖。
學完了人體從頭到腳的重點穴道與經絡，你是不是更了解自己的身體了呢？人體裡潛藏著神奇的自癒能力，透過更多的自我覺察，並使用植物香氛能量去和身體對話，你或許會發現，身體需要的其實並不多，只是順應著自然法則，以及更多的自我陪伴，就會有意想不到的美好變化唷！不妨每天多花些時間，把身體當作情人般傾聽它、拍拍它吧！
延伸閱讀：
推薦商品：一日茶道 TEAORY｜山芙蓉護理霜 50ml、約翰森林JOHNRAY｜花樣年華複方精華 Chloris Aroma Blend 、約翰森林JOHNRAY｜推拿大師精油棒
責任編輯：Pei-Pei
核稿編輯：Yulin