輕鬆維持肌膚
穩定光澤
一日安康．沉魚落燕膠原粉
生活越忙，越容易忽略肌膚原有的穩定度。以日本專利胜肽魚膠原蛋白、燕窩萃取物，以及富含神經醯胺的米胚芽萃取組成的「美肌金三角」，作為日常補給，每日兩包，為肌膚補回所需養分。極小分子膠原蛋白由內而外支持膚況，打造細緻膚質，維持澎潤與彈性，也讓氣色慢慢透出自然的明亮。
〈安心安康相談室〉
許多女性在工作與家庭之間來回切換，好好照顧自己的時間被長期壓縮。隨年齡增長，膠原蛋白的合成逐漸跟不上流失，肌膚的支撐力也隨之改變。營養師指出，肌膚彈性減弱與氣色黯淡，往往是最先被察覺的變化。
四大養膚營養素，為肌顏狀態打底
想在忙碌的日常維持自然氣色，可以從「四大養膚營養素」著手。優質蛋白質是生成膠原蛋白的基礎，而柑橘類、芭樂等水果中的維生素C、深綠色蔬菜及紅蘿蔔中豐富的維生素 A，以及堅果類富含的 Omega-3，則參與肌膚修復與穩定的過程。這些營養成分彼此協作，如同支撐肌膚運作的齒輪，均衡攝取，身體才能更有效地吸收與運用。
透亮的氣色，取決於日常飲食選擇
外食選擇增加，加上飯後甜點帶來的短暫滿足，容易在不知不覺中攝取過多油脂與糖分，這些都可能加速肌膚的發炎反應，影響肌膚整體狀態。
以無糖優格拌入些許水果及 4-5 顆堅果，既能滿足口感，也能補充蛋白質與維生素。或是一杯無糖豆漿加入膠原蛋白粉，都是輕鬆替代精緻甜品的優質選擇。同時，足夠的水分補給、基礎防曬，以及規律作息與睡眠，都是讓肌膚維持支撐力的基本條件。慢慢養成規律好習慣，氣色會逐漸變得明亮，也更加有精神。
營養師提醒，肌膚的代謝約需 28 天。日常養顏的關鍵，不在於即刻性的變化。適當補足肌膚所需養分，氣色也會如花朵在優質環境的滋養下，自然舒展、健康透亮。
雅丰麗緻診所營養師 楊子緣
現任雅丰麗緻診所營養門診營養師，擅長營養、健康及減重管理。提供個人化營養諮詢、專業飲食建議，並協助改善飲食型態，量身打造全方位的健康管理方案。