Nov.／Dec.
Good Night ＆ Good Luck
跟今天說晚安
晚安，為一天的奔波勞碌劃上休止符
沈浸在清淨的頻率裡，留給明日豐富的想像空間
透過全身感知，細細體會花果根莖葉與音符間的共振頻率
找回屬於自己身心平衡的篇章，在睡前聆聽一場淨化身心的旋律
跟今天說晚安
伴隨 5 首歌曲，啟動屬於你的香氛居家舒心儀式，釋放累積一天的壓力，酣然入眠。
伊日生活誌 VOL.30 封面人物
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—— 專訪 阿美族詞曲創作歌手 Suming 舒米恩 ——
如果在深夜，一首伴你入睡的歌
幼時，很安靜，也不太會運動的舒米恩，即便在小小的都蘭部落都不太有存在感。如今，他除了在台北的舞台上發光發熱，在台東的原住民文化上持續翻土扎根，熱衷觀察種種關乎音樂、文化與社會議題的他,同時也付諸實際行動。
一如他要吟唱的不只是人生、夢想與土地，還有淵遠流在血液裡，最原初的語調聲腔。
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伴隨輕聲呢喃，沉靜漫漫長夜
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本期專欄邀請 2 位 Podcast主持人，由心靈及書籍分享自我療癒過程。並藉由聽覺的細細品味，陪伴聽眾退去整日的疲憊，與今日說晚安！
— Rita Weng ．靈魂相談室 —
與自己的頻率校準
在靜心過程裡，也可以搭配自己喜歡的音樂和香氛等等的輔助工具，讓自己更容易享受與自己獨處的當下。為什麼挑選自己喜歡的？因為，喜歡是種發自內心的直覺。喜歡某個事物，代表你與這個事物的頻率相連。
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— 夏宇童．閱讀夏 LaLa —
太緊繃的人生？閱讀夏LaLa幫你伸展放鬆
在我的經驗裡，文字是很特別的安慰劑，有些時候書裡的某句話會戳中自己的難關或恐懼，反覆咀嚼這些段落、篇章，再慢慢長成自己的力量。書不只是拿來應付考試，我希望《閱讀夏LaLa》不只能跟各位分享閱讀、文字的美好，更希望能進一步協助大家理解、發掘並找到自己喜好的書籍。
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伊起聊心室
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與芳療師一起聆聽好眠三部曲
睡好覺，神清氣爽每一天！
可能你也曾聽過一首童謠：「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一寸 ……」這是前輩作曲家呂泉生在二次大戰末期，父母期待心肝寶貝在戰亂中能平安長大的心聲。音樂家或許不知道，「一暝大一寸」不只是祈求平安的單純想望，而是有科學根據的。
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一日茶事・盧怡安專欄
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— 盧怡安．飲食作家 —
旅行中的茶
深深淺淺的湖光，不完全是青綠，而帶著悠悠的水藍色。映著這樣的光線色彩，在熟悉的茶壺中，溫熱開來阿里山烏龍茶。裊裊升起的柔白輕煙，帶有陽光而鮮雅的茶香慢慢盪漾開來，已經值得了一切。
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主題選讀專欄
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— 繪本作家．海狗房東 主題選讀推薦—
《森林裡的夢》
凱倫．詹姆森／繪者 馬克．布塔方／小典藏
打開《森林裡的夢》，跟著故事中的女孩和黑狗在夜幕降下之前深入晚秋的山林，也會有相似的感受。翻過三頁之後，跨進第四頁，長草在風中起浪，翻飛的松針跟著雪花飄落。起風了，下雪了，更冷了，四周更靜了，身體更鬆更慢了。
人氣選品．芳香顧問私心推薦！
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本期從伊聖詩芳療生活館全台專櫃中，特別邀請兩位芳香顧問夥伴，因應主題「跟今天說聲晚安」，分享每日的睡前儀式及習慣，以及專屬於自己的香氛日常選品。
與芳香顧問一起，用植物香氛啟動自己的自然而癒，以及舒心入眠儀式。
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氣味島 Scents100
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打開Sidoli Radio，前進小島裡的聲音之旅
「Sidoli Radio 小島裡」以老派的低調優雅，卻又新潮復古的樣貌現身了。千萬別被刻畫在店門口三角立牌上，身著⻄裝、頭戴紳士帽的小小人像誤導了，「Sidoli Radio 小島裡」不是布莊也不賣⻄服；拉開門，視覺一致的木質調色系、光影氛圍，沉穩內斂，很有默契地和撲鼻迎來的誘人咖啡香應和著。但不可能視而不見的，更是一進門左側的錄音間。別懷疑，這是貨真價實的錄音間。甚至，很可能正巧就碰上on air，錄音中。
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至全台伊聖詩芳療生活館
可免費取閱《伊日生活誌》Vol.30
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