一起練習自然而癒｜伊聖詩5-6月主題企劃
運動迷的淨能量
A Workout to Refresh
循著⾝體提供的線索，由⼼理諮商學習背景的健⾝達⼈，
透過５個⾝體部位的運動， 傳授５種⾝⼼紓壓指南；
從衝浪、⼭林健⾏、太極拳、抱⽯到６０＋的健⾝⽇常，
揭⽰５位運動迷的療癒⼼法；
集結洗沐、按摩、放鬆到元氣補給等香氛選品，
推薦５種運動後的潔淨修復儀式。
這個五、六⽉，⼀起讓⾝⼼動⼀動，
從困頓中釋放，揮別沉重，清理壓⼒，
再透過⼀次次柔韌⼜堅毅的⾝段，
與花草植物⼀樣，⼀⾝輕盈，⾃在伸展。
《伊日生活誌》Vol.27封面人物
針對初夏到來的五六月，我們將主題定為〈運動迷的淨能量〉，透過不同類型運動迷，談談如何在每次熱愛的運動過程，除了體能上的鍛鍊，也是⼀種與⾃⼰⾝體對話、重啟⾃癒本能的⾝⼼運動。
在海潮裡聽⾒安靜的⽔男孩
—— 熱愛衝浪的美髮師 黃書彥Erik Huang ——
「我是自尊心比較強的獅子座，以前很容易在乎別人怎麼看我。」率直的黃書彥坦言不諱。人既有先天條件，必也不乏後天因素，就像家庭環境的基礎形塑後，還是難免自我經歷的拿捏雕琢。大學時，「還好吧」是黃書彥常掛嘴邊的口頭禪，無論有意或無心，大小狀況，什麼煩惱，久而久之都在這三個字的摩挲下，變輕變淡，「可能也有點像是種自我訓練吧，加上後來的閱讀吸收，老莊思想裡的『無為而無不為』，去做該做的，順物順勢，順應自然，慢慢就成為我對事與處世的態度與原則。」
《運動迷的療癒儀式》專欄
本次專欄內容「運動迷的療癒儀式」，邀請四位喜愛運動的人，分別是健行、抱石、太極、熟齡運動等，邀請他們聊聊如何透過運動，認識自己的身體，感知身體的反饋，並了解運動是怎樣來療癒他們的身心靈。
健行者的失憶症候群—張瑞夫
健行者有時會患上這種失憶症候群，不是高山症的副作用，而是選擇性遺忘。上山走過的路，相隔幾天、甚至幾小時，竟忘得差不多了。「來時走過這段路嗎？怎麼沒印象。」這種話肯定有人點頭附和。相同的失憶症狀也發生在剛離開山的人身上，一時忘記健行的痛苦，忘記吃不好睡不飽，忘記曾信誓旦旦地說「下次不爬了」。一旦重返都市、回歸生活常軌，突然又想念起山，嚷嚷著何時再去，開始呼朋引伴。原來最常遺忘的是肉體的痛苦。
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質疑太極—Dean
陰與陽的平衡，來自於大自然的定律，更甚，中國易經與物理科學也在這個範疇內，而太極拳就是利用我們肉身去表現陰陽平衡。說穿了太極拳只不過是一種工具、方式，不需要跋山涉水的親近大自然或是購買輔具，即可讓心智迅速的與身體這個小宇宙建立雙向連結，從而獲得生命能量的共振。
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62+回大學運動—丘引
我用學生證進入健身館後，就是我一天的自由世界開始，上百種的健身器材任我使用。我發現每天來健身館的學生或教授，身材姣好，看起來健康。在做運動一兩個小時後，汗流浹背的我就轉往位於地下室的游泳池，再度換裝後或游泳或在不同的水溫下泡水，在運動後泡在水裡全身放鬆，非常舒服。
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生活中的質量與能量—陳婕寧
我特別在乎質勝於量，因此喜歡接觸未知事物，藉由事物所給予的真實回饋，赤裸反映出自我其他面向，這一直是我很迷戀的過程，做自己的觀察者，在靜謐中感受渺小，在挑戰中感受何謂當下，抱石就是這麼樣的一個存在。它是攀登運動中的一種型態，真如其名同熊抱之姿仰賴人類的攀爬本能，只需帶上一雙岩鞋，不需繩索輔助，立刻可以展開五米高以內的攀登。
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《運動後潔淨修復儀式》
運動之於身體，如同一種淨化身心的過程，伸展身體，也把壓力伸展開來，排出汗水，亦排出身心靈的負擔，邁開步伐，讓生活不再停滯不前。透過運動，我們能更認識自己，讓此刻專注在身體上，身體的反饋會讓我們專注於當下，摒棄世界的雜音，與身體好好對話。並藉由植物的療癒力量，從沐浴、按摩、營養、潔淨、舒眠五種面向，在運動過後，建立撫慰身心的潔淨修復儀式。
探索五大主題運動香氛選品
《芳香顧問私心推薦》
運動後的潔淨修復儀式，療癒香氛選品！
在伊聖詩芳療生活館全台灣的專櫃中，本月特別邀請兩位芳香顧問夥伴，因應本次運動主題，請他們推薦親身體驗過，且適合在運動後使用的療癒香氛產品！
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《伊起聊心室》主題調香
伊起聊心室是一個秘密信箱，在這裡你可以傾吐心聲，將那些難以向朋友啟齒，或是沒有對象能夠談的心事，告訴我們。我們將匿名收集疑問，用心回應並提供芳療的應用方式，讓植物陪伴你，走過生命的重要時刻。
身心運動的回歸練習
運動，是認識自己身體的一個過程。在每一次的喘息之間，發覺自己身體的極限，在身體每處的痠痛，照見自己使用身體的方式，是否在平常生活中，就有好好善待自己的身體。大腦會欺騙我們，但身體永遠是最誠實的，你累積的壓力、你壓抑的情緒、你遺忘的傷痛，身體的都會如實的呈現出來。所以要時常傾聽身體的聲音，與身體對話，如同照顧植物一般，小心愛護這副陪伴我們的軀體。
《主題選讀》專欄
每期邀請一位編輯／作家談談閱讀的療癒、思索與啟發，偶然展開的一頁，或許就能邂逅一本與自己有所共鳴的書。慢慢讀，文字有香，日子更有味。
行走是不斷從失序中回到核心的練習——讀厄凌·卡格《就是走路》
走路是種古老且原始的運動，七萬多年前，智人便透過雙腳從東非移動遷徙，文明也就透過無數的腳印向外擴散扎根，當時別說要衛星導航了，整個世界連張地圖都沒有，究竟那時候的人類為何會有如此巨大的勇氣，選擇離開此處，讓自己跋山涉水，走向未知的他方呢？
《氣味島》Aroma Island 033
伊日生活 YIRI LIVING，多年來致力於尋找這座島嶼的氣味故事，我們透過氣味串連台灣獨立店家，藉此聆聽島嶼上多姿多彩的聲音，紀錄著酸甜苦辣鹹的百味故事在氣味島的國度裡，合作店家都是一座座「氣味小島 Aroma Island」，邀請您一起開啟嗅覺感官經驗，與我們建立氣味島100的里程碑。
蔥澡 Hot Spring Onion
「氣味對我來說，是一個很當下的開關。蠻期待客人一進店裡，就可以聞到一股特殊香氣，無法直接聯想，但又可以留下記憶點 ……」外表看起來更像年輕上班族的蔥澡主人 Season（廖繼傑），緩緩訴說對氣味的感受與期待。人如其店，或者說店如其人，沒有張揚店招，也沒有浮誇門面，彷彿都只是靜待好友來臨；見了面，都有著豐盛的驚喜。
早在 2013 年，30 歲不到的 Season 接下了蔥澡前身 —— 礁溪鬧區一家老溫泉旅舍。幾番周折，煥然一新後的蔥澡，如今幾已是網美礁溪必拍，或者文青風代表之一了。
企劃／羅雨航、朱庭儀