伊聖詩5-6月主題企劃|運動迷的淨能量A Workout to Refresh

一起練習自然而癒|伊聖詩5-6月主題企劃

運動迷的淨能量

A Workout to Refresh

張賢Johnny_IG@johnny.run

循著⾝體提供的線索,由⼼理諮商學習背景的健⾝達⼈,

透過5個⾝體部位的運動, 傳授5種⾝⼼紓壓指南;

從衝浪、⼭林健⾏、太極拳、抱⽯到60+的健⾝⽇常,

揭⽰5位運動迷的療癒⼼法;

集結洗沐、按摩、放鬆到元氣補給等香氛選品,

推薦5種運動後的潔淨修復儀式。

這個五、六⽉,⼀起讓⾝⼼動⼀動,

從困頓中釋放,揮別沉重,清理壓⼒,

再透過⼀次次柔韌⼜堅毅的⾝段,

與花草植物⼀樣,⼀⾝輕盈,⾃在伸展。

《伊日生活誌》Vol.27封面人物

針對初夏到來的五六月,我們將主題定為〈運動迷的淨能量〉,透過不同類型運動迷,談談如何在每次熱愛的運動過程,除了體能上的鍛鍊,也是⼀種與⾃⼰⾝體對話、重啟⾃癒本能的⾝⼼運動。

在海潮裡聽⾒安靜的⽔男孩

—— 熱愛衝浪的美髮師 黃書彥Erik Huang ——

「我是自尊心比較強的獅子座,以前很容易在乎別人怎麼看我。」率直的黃書彥坦言不諱。人既有先天條件,必也不乏後天因素,就像家庭環境的基礎形塑後,還是難免自我經歷的拿捏雕琢。大學時,「還好吧」是黃書彥常掛嘴邊的口頭禪,無論有意或無心,大小狀況,什麼煩惱,久而久之都在這三個字的摩挲下,變輕變淡,「可能也有點像是種自我訓練吧,加上後來的閱讀吸收,老莊思想裡的『無為而無不為』,去做該做的,順物順勢,順應自然,慢慢就成為我對事與處世的態度與原則。」

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《運動迷的療癒儀式》專欄

本次專欄內容「運動迷的療癒儀式」,邀請四位喜愛運動的人,分別是健行、抱石、太極、熟齡運動等,邀請他們聊聊如何透過運動,認識自己的身體,感知身體的反饋,並了解運動是怎樣來療癒他們的身心靈。

攝影/嚴詩敏

健行者的失憶症候群—張瑞夫

健行者有時會患上這種失憶症候群,不是高山症的副作用,而是選擇性遺忘。上山走過的路,相隔幾天、甚至幾小時,竟忘得差不多了。「來時走過這段路嗎?怎麼沒印象。」這種話肯定有人點頭附和。相同的失憶症狀也發生在剛離開山的人身上,一時忘記健行的痛苦,忘記吃不好睡不飽,忘記曾信誓旦旦地說「下次不爬了」。一旦重返都市、回歸生活常軌,突然又想念起山,嚷嚷著何時再去,開始呼朋引伴。原來最常遺忘的是肉體的痛苦。

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圖文/Dean

質疑太極—Dean

陰與陽的平衡,來自於大自然的定律,更甚,中國易經與物理科學也在這個範疇內,而太極拳就是利用我們肉身去表現陰陽平衡。說穿了太極拳只不過是一種工具、方式,不需要跋山涉水的親近大自然或是購買輔具,即可讓心智迅速的與身體這個小宇宙建立雙向連結,從而獲得生命能量的共振。

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圖文/丘引

62+回大學運動—丘引

我用學生證進入健身館後,就是我一天的自由世界開始,上百種的健身器材任我使用。我發現每天來健身館的學生或教授,身材姣好,看起來健康。在做運動一兩個小時後,汗流浹背的我就轉往位於地下室的游泳池,再度換裝後或游泳或在不同的水溫下泡水,在運動後泡在水裡全身放鬆,非常舒服。

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攝影/簡子鑫

生活中的質量與能量—陳婕寧

我特別在乎質勝於量,因此喜歡接觸未知事物,藉由事物所給予的真實回饋,赤裸反映出自我其他面向,這一直是我很迷戀的過程,做自己的觀察者,在靜謐中感受渺小,在挑戰中感受何謂當下,抱石就是這麼樣的一個存在。它是攀登運動中的一種型態,真如其名同熊抱之姿仰賴人類的攀爬本能,只需帶上一雙岩鞋,不需繩索輔助,立刻可以展開五米高以內的攀登。

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《運動後潔淨修復儀式》

運動之於身體,如同一種淨化身心的過程,伸展身體,也把壓力伸展開來,排出汗水,亦排出身心靈的負擔,邁開步伐,讓生活不再停滯不前。透過運動,我們能更認識自己,讓此刻專注在身體上,身體的反饋會讓我們專注於當下,摒棄世界的雜音,與身體好好對話。並藉由植物的療癒力量,從沐浴、按摩、營養、潔淨、舒眠五種面向,在運動過後,建立撫慰身心的潔淨修復儀式。

探索五大主題運動香氛選品

網路商城活動百貨專櫃活動

《芳香顧問私心推薦》

運動後的潔淨修復儀式,療癒香氛選品!
在伊聖詩芳療生活館全台灣的專櫃中,本月特別邀請兩位芳香顧問夥伴,因應本次運動主題,請他們推薦親身體驗過,且適合在運動後使用的療癒香氛產品!

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《伊起聊心室》主題調香

伊起聊心室是一個秘密信箱,在這裡你可以傾吐心聲,將那些難以向朋友啟齒,或是沒有對象能夠談的心事,告訴我們。我們將匿名收集疑問,用心回應並提供芳療的應用方式,讓植物陪伴你,走過生命的重要時刻。

身心運動的回歸練習

運動,是認識自己身體的一個過程。在每一次的喘息之間,發覺自己身體的極限,在身體每處的痠痛,照見自己使用身體的方式,是否在平常生活中,就有好好善待自己的身體。大腦會欺騙我們,但身體永遠是最誠實的,你累積的壓力、你壓抑的情緒、你遺忘的傷痛,身體的都會如實的呈現出來。所以要時常傾聽身體的聲音,與身體對話,如同照顧植物一般,小心愛護這副陪伴我們的軀體。

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《主題選讀》專欄

每期邀請一位編輯/作家談談閱讀的療癒、思索與啟發,偶然展開的一頁,或許就能邂逅一本與自己有所共鳴的書。慢慢讀,文字有香,日子更有味。

行走是不斷從失序中回到核心的練習——讀厄凌·卡格《就是走路》

走路是種古老且原始的運動,七萬多年前,智人便透過雙腳從東非移動遷徙,文明也就透過無數的腳印向外擴散扎根,當時別說要衛星導航了,整個世界連張地圖都沒有,究竟那時候的人類為何會有如此巨大的勇氣,選擇離開此處,讓自己跋山涉水,走向未知的他方呢?

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《氣味島》Aroma Island 033

伊日生活 YIRI LIVING,多年來致力於尋找這座島嶼的氣味故事,我們透過氣味串連台灣獨立店家,藉此聆聽島嶼上多姿多彩的聲音,紀錄著酸甜苦辣鹹的百味故事在氣味島的國度裡,合作店家都是一座座「氣味小島 Aroma Island」,邀請您一起開啟嗅覺感官經驗,與我們建立氣味島100的里程碑。

蔥澡 Hot Spring Onion

「氣味對我來說,是一個很當下的開關。蠻期待客人一進店裡,就可以聞到一股特殊香氣,無法直接聯想,但又可以留下記憶點 ……」外表看起來更像年輕上班族的蔥澡主人 Season(廖繼傑),緩緩訴說對氣味的感受與期待。人如其店,或者說店如其人,沒有張揚店招,也沒有浮誇門面,彷彿都只是靜待好友來臨;見了面,都有著豐盛的驚喜。

早在 2013 年,30 歲不到的 Season 接下了蔥澡前身 —— 礁溪鬧區一家老溫泉旅舍。幾番周折,煥然一新後的蔥澡,如今幾已是網美礁溪必拍,或者文青風代表之一了。

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至全台伊聖詩芳療生活館可免費取閱《伊日生活誌》Vol.27

企劃/羅雨航、朱庭儀